4月16日中午，我院在明达楼510举办了疫情防控期研究生心理压力管理讲座暨安全教育主题班会。本次班会邀请了朱婷婷老师做《疫情防控期心理压力管理》的专题讲座，郭玉宇副院长、韩珍珍老师和我院在校的全体学生参会，会议由韩珍珍老师主持。
首先，朱婷婷老师为同学们做了专题讲座。她讲解了什么是压力及如何缓解压力，解释了心理防御机制的积极作用，它可以帮助我们面对困境，用更好的心态对待生活学习上产生的变化。如果面对焦虑，我们也要善于找到焦虑的原因，从焦虑本身下手，从而缓解焦虑情绪。学会多和导师及同学沟通，不要给自己打上任何标签，用合理的方式宣泄自己的情绪。教同学们通过心理抽离、休养松弛、掌握一个新技能、闲暇的控制等方法减轻压力，学会注意力管理。她希望同学们面对压力能调节好自己的心态，不要把时间浪费在不必要的忧虑上，多运动放轻松，学会每天抽出一点时间适当冥想，以此积极应对生活，更好的面对生活。
随后，由各年级分别就疫情期间的网络安全意识、如何保持身心健康、避免电信诈骗三个主题进行了讨论，并由各年级代表做了总结发言。
最后，郭院长进行了总结性发言，她再一次强调了安全性的重要，其中增加了国家安全的问题，她提醒大家要有辨析能力，提高安全意识，保卫自己和国家的尊严。她同时提出了三点建议，第一对于各种安全问题要警钟长鸣，时刻不能松懈。第二，在疫情防控常态化管理下，希望同学们做到此心不动，随机而动，把心静下来，学会修炼自己的心境，把精力和时间放在最重要的事情上，多读书多学习多运动。第三，再次强调同学们要善于沟通，希望同学们在学校的生活更加舒心快乐！
（供稿：李嘉丽 供图：裴瀚云）
